ZELENINOVÁ RÝŽE V PÁNVI WOK
– NEJEN PRO VEGETARIÁNY

ingredience

Ingredience (4 porce)
300 g jasmínové rýže (uvařené den předem)
4 PL olivového oleje
3 vejce
1 cibule, svazek lahůdkové cibulky Zelenina – 1⁄4 brokolice, 1 mrkev,
50 g hrášku, 100 g sterilované kukuřice
5 výhonků zeleného chřestu – oloupaná dolní polovina
Čerstvý koriandr
Pepř a sůl
200 ml zeleninového vývaru
2 stroužky česneku
2 PL sójové omáčky

Postup

1. Pro tento pokrm je nejlepší den předem uvařená rýže, která se méně lepí. Rýži jsme si přes noc uložili
do VacSy nádoby. VacSy uchová potraviny 3-5x déle čerstvé.

2. Na rozehřáté pánvi orestujeme krátce ale zprudka česnek s cibulí.

3. Přidáme rozšlehaná vejce, která mícháme dokud neztuhnou.

4. Postupně přisypáváme jednotlivé druhy zeleniny, přilijeme vývar, přisypeme uvařenou rýži a přiklopíme poklicí. Vypneme zdroj tepla.

5. Po 3 – 5 minutách dochutíme koriandrem, sójovou omáčkou a podáváme. Rýže je velmi dobře stravitelná. Dobrou zprávou je, že bílá rýže obsahuje velmi málo tuku – necelý 1 gram na 100 g.

Při přípravě receptu doporučujeme použít tyto produkty

exkluzivní slevy až 30 %

pro všechny členy klubu

Doprava zdarma

pro všechny členy klubu

osobní péče

pro všechny členy klubu

speciální bonusy

pro všechny členy klubu

Kontakt

LIVE100.CZ - Petr Havel

Eliášova 24, Praha 6

+420 602 325 444

havel@zepter.cz

Co říkají zákazníci